Plan dietetyczny

Dobra dieta to podstawa skutecznego i zdrowego odchudzania. Nic Ci nie pomoże, jeśli nie odżywiasz się prawidłowo. Jednak samo ograniczenie spożywanych kalorii (np. poprzez diety „1000 kalorii” itp.) jest działaniem krótkowzrocznym i szkodliwym. Prowadzi do szybkiego zatrzymania procesów spalania tkanki tłuszczowej, pogorszenia samopoczucia i długotrwałych (a czasem nieodwracalnych) problemów zdrowotnych.

Dobra dieta musi być:

  • Dostosowana do Ciebie, Twoich preferencji smakowych, stopnia nadwagi, aktywności fizycznej, wieku, stanu zdrowia, Twojego celu, itp.
  • Zbilansowana – musi dostarczać odpowiednią ilości białek, węglowodanów, tłuszczy, witamin i minerałów
  • Różnorodna
  • Łatwa do przestrzegania
  • Musi zapewniać sytość – wykluczając tym samym, konieczność walki z głodem
  • Zdrowa – zdrowie jest o wiele ważniejsze, niż kilogramy i centymetry. Nigdy nie zgadzaj się na przyśpieszanie redukcji jego kosztem (np. poprzez głodówki lub diety kapuściane, buraczane i temu podobne wynalazki)

Poniżej znajdziesz ofertę cenową moich usług. Sprowadza się ona do dwóch opcji poprzedzonych konsultacją:

  1. Pierwsza jest skierowana do osób, które chcą stopniowej trwałej zmiany, nie wymagającej wielkich wyrzeczeń i poświęcenia. 
  2. Druga dla osób, które chcą dać z siebie 100% i schudnąć jak najszybciej.

Usługa

Opis

Cena

Pierwsza konsultacja dietetyczna
  • Konsultacja/wywiad dietetyczny on-line.
  • Analiza Twoich Nawyków Żywieniowych.
  • Identyfikacja błędów żywieniowych
  • Ustalenie przyczyn nadwagi/otyłości
  • Omówienie głównych zasad Zdrowego Odżywiania
  • Określenie realnego celu odchudzania i czasu w jakim możesz go zrealizować
Darmowa
Zmiana Nawyków Żywieniowych
  • Opis: Długookresowy plan wprowadzenia Zdrowych Nawyków Żywieniowych i eliminowania Niezdrowych Nawyków i błędów żywieniowych 
  • Stopień trudności: Łatwy – tempo wprowadzania zmian dostosowane do Ciebie.
  • Dla kogo: Przeznaczony dla osób nie działających pod presją czasu. Nie wymaga drastycznych zmian, i dużego wysiłku. 
  • Szybkość redukcji: Średnia – około 0,5-1 kg/tyg. (zależny od tempa wprowadzanych zmian)
  • Trwałość efektów: Maksymalna – Zdrowe Nawyki Żywieniowe będą towarzyszyć Ci, przez całe życie.
  • Przebieg: Cotygodniowa kontrola postępów, wprowadzanie kolejnych zmian, elementów i modyfikacji
100zł za pierwszy miesiąc.

Każdy kolejny miesięc 10zł taniej

Dieta redukcyjna
  • Opis: Krótkookresowy plan żywieniowy nastawiony na maksymalnie szybką redukcję.
  • Stopień trudności: Średni lub wysoki – zależy od Twoich oczekiwań co do czasu realizacji celu, 
  • Efekt redukcyjny: Maksymalny
  • Trwałość efektów: Zależna od Ciebie (jeśli decydujesz się od razu na tą opcję to musisz posiadać dobre Nawyki Żywieniowe)
  • Przebieg. Cotygodniowa kontrola postępów, stopniowe wprowadzanie kolejnych elementów i modyfikacji podtrzymujących tempo redukcji

 

150zł za pierwszy miesiąc

Każdy kolejny miesiąc 10zł taniej

W czasie pierwszego, darmowego spotkania, zbiorę od Ciebie informacje, niezbędne do ułożenia planu dietetycznego lub diety redukcyjnej. Ponadto udzielę Ci, wielu przydatnych porad i wskazówek, związanych ze skutecznym odchudzaniem.

Jeśli nie lubisz lub nie masz czasu na konsultację on-line, możesz naturalnie pominąć ten etap. 

Aby umówić się ze mną na spotkanie on-line lub złożyć zamówienie na plan żywieniowy/dietę redukcyjną napisz do mnie: formularz kontaktowy

Pozdrawiam i zapraszam do współpracy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s