Jak wiadomo każdy z nas jest inny. Nasza różnorodność genetyczna sprawiła iż każdy z nas ma inny zestaw wad i zalet fizycznych oraz psychicznych. W kontekście ćwiczeń, odchudzania i predyspozycji treningowych wyróżniamy 3 główne typy budowy ciała zwane somatotypem. Każdy z nas składa się z mieszanki ich cech choć w większości przypadków jeden z typów odgrywa przeważającą rolę.
Nawet podstawowe rozpoznanie swojego somatotypu jest bardzo przydatne w skonstruowaniu odpowiedniego treningu i dostosowaniu diety. Dlatego też postaraj się zaklasyfikować się do odpowiedniej grupy. Na tej stronie: http://treningbiegacza.pl/wzor-biegacza-somatotyp-a-osiagane-wyniki-biegowe znajdziesz najdokładniejszą z darmowych metodę określenia swojego typu budowy ciała.
W kolejnych artykułach opiszę w szczegółowy sposób charakterystyczne cechy Endomorfika, Mezomorfika i Ektomorfika, ich predyspozycje treningowe oraz tendencję do przybierania na wadze.
